Vatertagslauf und zukünftige Laufziele

Aktuell laufe ich meistens für mich allein. Doch am Vatertag habe ich es diesmal wieder zu einem organisierten Lauf geschafft: den Spöttleinsberg-Lauf in Hettstadt.

Auf knapp 9,4 Kilometern führt die Strecke über Wiese und durch Wald, mal bergauf, mal bergab – und dann nochmal mit einer ordentlichen Steigung zum Ende jeder der zwei Runden. Trotz der Kürze ist der Lauf abwechslungsreich und angenehm, wenn man sich mental auf den namensgebenden Berg am Ende jeder Runde einstellt. Nach jetzt drei Teilnahmen macht mir die Steigung keine Angst mehr und dank meines wattbasierten Trainings bereitet mir auch die angepasste Geschwindigkeit bergauf keine Sorgen mehr.

Die Vorbereitung auf den Spöttleinsberg-Lauf war für mich eine bewusste Rückkehr zu mehr Struktur: Mit einem entspannten Laufplan nach Stryd habe ich versucht, ganz locker das richtige Laufgefühl wiederzufinden. Ohne Druck, aber mit dem klaren Ziel, die Beine wieder an die Belastung zu gewöhnen. Und das hat auch sehr gut geklappt.

Besonders schön war ebenfalls wieder der Bambini-Lauf für unseren Jüngsten. Die Medaille hängt stolz im Kinderzimmer – und wir freuen uns schon jetzt auf das nächste Jahr.

Ausblick: Marathons und mehr

Für 2027 habe ich mir vorgenommen, wieder einen Marathon zu laufen. Mein letzter liegt bereits einige Jahre zurück und diesmal möchte ich endlich die 4-Stunden-Marke knacken. Mit noch knapp 370 Tagen Vorbereitung sollte das machbar sein.

Zuerst geht es darum, wieder in einen regelmäßigen Laufrhythmus zu kommen und die Grundlagenfitness aufzubauen. Anschließend sollte ich wieder ein wenig um die Form kümmern. Dann steht dem Würzburg Marathon 2027 nichts mehr im Weg.

Was 2028 bringt – dann werde ich 50 – ist noch offen. Zwei Optionen stehen im Raum:

• Ein erneuter Versuch beim Berlin Marathon,
• oder, falls alles perfekt läuft: die 64 Kilometer des Maintal-Ultra-Trails.

Was es schlussendlich wird, dass muss die Zeit zeigen. Ich geh das erstmal ganz entspannt an… 🙂

Meine läuferischen Fortschritte könnt ihr übrigens bei Strava mitverfolgen: [Link]